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Die Bewegung auf einem Stepper orientiert sich am alltäglichen Treppensteigen. Dabei sollen die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur aktiv angesprochen und Kalorien verbrannt werden. Hochwertige Stepper sind robust verarbeitet und motivieren zum langfristigen Training.
Bei minderwertigen Steppern werden zweitklassige Materialien verwendet, wodurch sowohl die Belastbarkeit als auch die Variation des Trainingsgerätes dauerhaft eingeschränkt ist. Ausgezeichnete Stepper sollten genau das Gegenteil bewirken.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Crosstrainer findet ihr hier.
Checkliste für Stepper
- Art des Steppers: Die Wahl besteht zwischen Aerobic Stepper, Aqua Stepper, Mini-Stepper, 2-in-1 Stepper und Power Stepper.
- Für Einsteiger: Für den Anfang eignen sich meist Aerobic Stepper am besten zum Tanzen oder für Koordinationstraining sowie Krafttraining.
- Aqua Stepper: Diese Stepper werden im Wasser eingesetzt. Für diesen Zweck sind sie besonders schwer gebaut.
- Mini-Stepper: Hier geht es primär um die Up-Down-Bewegung. Im Fall von Swing Steppern kommt eine seitliche Schwungbewegung hinzu.
- 2 in 1 Stepper und Power Stepper: Sie zählen zu den größten Varianten und bringen Elastikbänder bzw. Handgriffe mit. Diese Stepper eignen sich für ein deutlich anspruchsvolleres Training.
- Maximalgewicht: Für ein sicheres Training muss der Stepper entsprechend sicher stehen. Das maximale Körpergewicht spielt dabei eine wesentliche Rolle. Gute Stepper sollten mindestens 100 Kilogramm aushalten können. Robuste Power Stepper und ähnliche Modelle sollten auch 120 Kilogramm schaffen.
- Stabilität: Zusätzlich zum Gewicht muss auch die Stabilität passen. Dabei sollte der Stepper unbedingt gerade stehen und nicht verrutschen.
- Display/Funktionen: Pluspunkte gibt es für Modelle, die ein Display und verschiedene Funktionen mitbringen. So könnt ihr stets Dinge, wie Zeit, Kalorienverbrauch oder Trittfrequenz überwachen.
Empfehlenswerte Stepper
Welche Produkte werden von Vätern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
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Häufige Fragen zu Stepper
Zunächst einmal ist es wichtig, dass der Widerstand des Steppers dauerhaft stabil gegenarbeitet. Daher sollte man auf hochwertige und robuste Hydraulikzylinder achten. Daneben sollte die Schritthöhe einstellbar sein, um Abwechslung ins Training bringen zu können. Insgesamt sollte das Gerät sehr robust verarbeitet sein, um Verschleiß möglichst dauerhaft zu vermeiden.
Hammer, Pro-Form, Skandika, Sportstech, Finnlo, Duke, Decathlon, AsViva, BowFlex – all diese Hersteller bieten ordentliche bis sehr gute Stepper an. Zudem haben in Tests auch Trainingsgeräte von Marken wie Capital Sports, Cubii oder Ultrasport sehr gut bis ausgezeichnet abgeschnitten.
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