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Wer sich den regelmäßigen Weg ins Fitnessstudio und die dort oft undurchsichtigen Mitgliedschaften sparen möchte, der kann in ein eigenes Home-Gym investieren. Das Herzstück bildet in der Regel eine Kraftstation, die gleich mehrere Geräte auf einmal beinhaltet.
In kompakter Form treffen hier gleich mehrere Komponenten aufeinander, mit denen schon große Teile des Trainings erledigt werden können. Bei Bedarf können weitere Geräte für noch mehr Trainingsabwechslung sorgen.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Hantelbänke für zuhause gibt’s hier.
Checkliste für Home-Gyms
- Funktionen: Hier gilt tatsächlich: Je mehr, desto besser. Vorausgesetzt, die Qualität der Geräte stimmt. Zumindest sollten jedoch folgende Geräte abgedeckt sein: Beinstrecker, Beinbeuger, Brustpresse, Butterfly, Latissimuszug, Ruderzug und ein Kabelzug. Eine Klimmzugstange, eine Dipstation und eine Langhantel können zudem noch wertvolles Beiwerk sein.
- Einstellungsmöglichkeiten: Damit ihr alle Übungen in einer optimalen Haltung ausüben könnt, sollten sich die verschiedenen Geräte bestmöglich an euch anpassen lassen. Vor allem die Sitzhöhe und die Positionen von bestimmten Haltegriffen sind hier besonders wichtig.
- Gewichtssysteme: Die primäre Wahl besteht zwischen Gyms mit Hydrauliksystem, Varianten mit klassischen Hantelscheiben und jenen mit einem Pin-System samt Gewichtsblöcken, wie man sie aus dem Fitnessstudio kennt. Die Hydraulikvarianten können sehr komfortabel sein. Allerdings stoßen sie deutlich früher an den Grenzen für das maximal verwendbare Gewicht. Bei den anderen Varianten habt ihr hier deutlich mehr Spielraum nach oben.
- Qualität & Stabilität: Nicht nur aber vollem beim Training mit hohen Gewichten ist es enorm wichtig, dass das Home-Gym absolut sicher und stabil gebaut ist. Dazu zählt das eigentliche Material genauso wie eine ordnungsgemäßge Montage und ein stabiler Standort.
Empfehlenswerte Home-Gyms
Welche Produkte werden von Vätern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
- Multifunktions-Premium-Kraftstation in Studio-Qualität
- Höhenverstellbarer Kabelzug für höchste Übungsvielfalt
- Studiotypisch: Beinpresse für effektives Oberschenkel- und Wadentraining
- Kombinierte Beinstrecker-/Beinbeuger-Funktion
- Gewichtsblock mit einem Profi-Gewicht von 100 kg
- Umfangreiches Multi-Fitnessstudio für mehr als 44 Übungen!
- Abmessungen aufgebaut: 218x225x232cm. Gewicht: 191 kg
- Inklusive Boxsack
- Enthält Gewichte von 65 kg, erweiterbar auf 100 kg - Siehe Produkt: B08F7XWQVP
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- ✅𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡: Das ausgetüftelte und innovative Design verspricht hohe Qualität bis ins kleinste Detail, wie z.B. die hochwertigen Griffe, das extrem robuste Stahlseil oder extra...
- ✅𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥𝗛𝗘𝗜𝗧:: Hier wackelt nichts. Durch eine intelligente Konstruktion und der extra breiten und gummierten Füße wird das Gewicht optimal verteilt und dabei Ihr...
- REVOLUTIONÄR: TNT-Widerstandstechnologie (Total Nitrocell Technology) für gleichmäßige und geräuschlose Bewegungsabläufe Zwei mit Stickstoff gefüllte Zylinder auf der Rückseite der...
- HOHES ZUGGEWICHT/LEICHTES EIGENGEWICHT: Bis zu 110 kg Zuggewicht möglich einstellbar in 2 5 kg-Schritten Perfekt für Anfänger sowie Profis! Durch das leichte Eigengewicht und die integrierten...
- ÜBUNGSVIELFALT: Durch das ausgeklügelte Seilzug-System und den vielen verstellbaren Zugpositionenen erreicht die Bio Force über 100 verschiedene Übungsmöglichkeiten (Bankdrücken Butterfly...
- PERFEKT AUSSEHEN: Bilateral unterschiedliche Gewichtseinstellungen ermöglichen gezielten Ausgleich von muskulären Schwächen Perfekt für eine proportional schöne und athletische Figur
- WIDERSTANDSVERSTELLUNG MIT EINEM HANDGRIFF: Leichte Widerstandseinstellung per Schiebe-Verschluss-Mechanismus ohne aufzustehen
- HUNDERTE VON ÜBUNGEN: Diese Kraftstation für Zuhause ist ideal, um ohne teure Fitnessstudio-Gebühren zu trainieren. Stärke deine Fitness an 7 Stationen, darunter Brust- und Curl-Stationen,...
- ENTFESSELN DEIN POTENZIAL: Bringe deine Kondition an die Grenzen mit einem Gerät, das alles kann! Diese Power-Station eignet sich für Anfänger und Profis mit einem abwechslungsreichen Krafttraining...
- ROBUST & UNSCHLAGBAR STABILES FITNESSGERÄT: Dieses Multi-Gym wird mit 100kg Gewichten geliefert, die von einem äußerst stabilen Stahlrahmen getragen werden, der nicht wackelt. Robust und...
- SICHERE & VIELSEITIGE FITNESSSTATION: Unsere Gym Geräte sind für eine Reihe von Übungen ausgelegt, damit du deine Übungen sicher und in der korrekten Haltung ausführen kannst. Es gibt genügend...
- GROSSARTIGE AUSSTATTUNG: Die Rückenlehne und die Sitzpolster aus Kunstleder sind bequem und leicht zu reinigen. Rutschfeste Fußablagen erhöhen die Standfestigkeit beim Training. Dieser Fitnessturm...
- REVOLUTIONÄR: TNT-Widerstandstechnologie (Total Nitrocell Technology) für gleichmäßige und geräuschlose Bewegungsabläufe. Zwei mit Stickstoff gefüllte Zylinder auf der Rückseite der...
- NOCH HÖHERES ZUGGEWICHT/LEICHTES EIGENGEWICHT: Bis zu 125 kg Zuggewicht für High-Intensity-Workouts möglich, einstellbar in 2, 5 kg-Schritten. Perfekt für Anfänger sowie Profis! Durch das leichte...
- ÜBUNGSVIELFALT: Durch das ausgeklügelte Seilzug-System und den vielen verstellbaren Zugpositionenen erreicht die Bio Force über 100 verschiedene Übungsmöglichkeiten (Bankdrücken, Butterfly...
- PERFEKT AUSSEHEN: Bilateral unterschiedliche Gewichtseinstellungen ermöglichen gezielten Ausgleich von muskulären Schwächen. Perfekt für eine proportional schöne und athletische Figur
- WIDERSTANDSVERSTELLUNG MIT EINEM HANDGRIFF: Leichte Widerstandseinstellung per Schiebe-Verschluss-Mechanismus ohne aufzustehen
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- Vielseitiges Workout ✓ Die Latzug-Station bietet höhenverstellbare Seilzüge auf jeder Seite. Dadurch können diverse Arm- und Rückenmuskeln effektiv trainiert werden.
- Praktisch ✓ Der verstellbare Kabelzug in Kombination mit der eingebauten Klimmzugstange stellen das optimale Trainingsgerät dar, um die Oberkörpermuskulatur aufzubauen.
- Abwechslungsreich ✓ Dank eines flüssig laufenden Seilzugs von oben nach unten können Arm-, Rücken-, Bauch-, und die Beinmuskeln beim Cable Cross Training im Stehen, Sitzen oder Liegen trainiert...
- Rutschfest ✓ Um ein sicheres Training zu ermöglichen, sorgen die schwarzen Gummi-Endkappen für einen festen Stand des Fitnessgerätes auf glatten Böden.
- Flexibel ✓ Mit der Kraftstation für zu Hause können verschiedene Trainingseinheiten und Workouts beliebig im individuellen Tagesablauf integriert werden.
- Perfekte Funktionalität für Körpergrößen bis zu 2 Meter
- Einzigartig: Studiotypische Beinstrecker- und Beinbeuger-Funktion
- Höhenverstellbarer Kabelzug für größte Übungsvielfalt
- Gratis Zubehör-Set inklusive (Latissimus-Stange, Trizepsseil, Curl-Stange, Schlaufen)
- Professioneller max. Widerstand bis zu 80 kg
Bestseller: Home-Gym
Wir haben die beliebtesten Home-Gyms für effektives Training in einer Bestseller-Liste für euch aufbereitet (die Auswahl wird täglich aktualisiert).
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Aktuelle Angebote für Home-Gyms
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Häufige Fragen zu Home-Gyms
Je mehr Funktionen das Home-Gym bietet, desto mehr Übungen kann man innerhalb seiner Trainingseinheit durchführen. Die Abwechslung kann für einen langen Trainingsspaß führen. Zudem sorgt eine Vielzahl von unterschiedlichen Features dafür, dass man nahezu ein Ganzkörpertraining durchführen kann. Entsprechend sollte man die Sitz- und Griffpositionen möglichst genau einstellen können, um eine optimale Körperhaltung während der Übungen zu gewährleisten. Um beim Training mit den teils hohen Gewichten für die höchstmögliche Sicherheit zu sorgen, sollten alle Komponenten möglichst stabil und auch stabil verbaut sein.
Es gibt zahlreiche Hersteller, die Home-Gyms anbieten. Dazu gehören unter anderem Flame Sports, Gorilla und AsViva. Aber auch Sportstec, Decathlon, Core Power, Hammer und BodyCraft gelten als Hersteller, die qualitativ gute Home-Gyms herstellen. Letztlich kann man bei den meisten der aufgeführten, aber auch zahlreichen anderen Herstellern Geräte in vielen verschiedenen Preis- und Güteklassen.
Fitnessgeräte
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- Empfehlenswerte Bauchmuskeltrainer
- Empfehlenswerte Rückenstrecker
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- Empfehlenswerte Bodentrampoline
- Empfehlenswerte Minitrampoline
Massagegeräte
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Hinweis: Letzte Aktualisierung der Produkt-Links am 8.12.2022 / Bilder von der Amazon Product Advertising API
