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Wer sich den regelmäßigen Weg ins Fitnessstudio und die dort oft undurchsichtigen Mitgliedschaften sparen möchte, der kann in ein eigenes Home-Gym investieren. Das Herzstück bildet in der Regel eine Kraftstation, die gleich mehrere Geräte auf einmal beinhaltet.
In kompakter Form treffen hier gleich mehrere Komponenten aufeinander, mit denen schon große Teile des Trainings erledigt werden können. Bei Bedarf können weitere Geräte für noch mehr Trainingsabwechslung sorgen.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Hantelbänke für zuhause gibt’s hier.
Checkliste für Home-Gyms
- Funktionen: Hier gilt tatsächlich: Je mehr, desto besser. Vorausgesetzt, die Qualität der Geräte stimmt. Zumindest sollten jedoch folgende Geräte abgedeckt sein: Beinstrecker, Beinbeuger, Brustpresse, Butterfly, Latissimuszug, Ruderzug und ein Kabelzug. Eine Klimmzugstange, eine Dipstation und eine Langhantel können zudem noch wertvolles Beiwerk sein.
- Einstellungsmöglichkeiten: Damit ihr alle Übungen in einer optimalen Haltung ausüben könnt, sollten sich die verschiedenen Geräte bestmöglich an euch anpassen lassen. Vor allem die Sitzhöhe und die Positionen von bestimmten Haltegriffen sind hier besonders wichtig.
- Gewichtssysteme: Die primäre Wahl besteht zwischen Gyms mit Hydrauliksystem, Varianten mit klassischen Hantelscheiben und jenen mit einem Pin-System samt Gewichtsblöcken, wie man sie aus dem Fitnessstudio kennt. Die Hydraulikvarianten können sehr komfortabel sein. Allerdings stoßen sie deutlich früher an den Grenzen für das maximal verwendbare Gewicht. Bei den anderen Varianten habt ihr hier deutlich mehr Spielraum nach oben.
- Qualität & Stabilität: Nicht nur aber vollem beim Training mit hohen Gewichten ist es enorm wichtig, dass das Home-Gym absolut sicher und stabil gebaut ist. Dazu zählt das eigentliche Material genauso wie eine ordnungsgemäßge Montage und ein stabiler Standort.
Empfehlenswerte Home-Gyms
Welche Produkte werden von Vätern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
- HGX100 – KOMPAKT UND VIELSEITIG: Ideal für kleine Räume; bietet bis zu 30 Übungsmöglichkeiten und einen 70-kg-Gewichtsblock für ein umfassendes Heimtraining.
- GANZKÖRPERTRAINING: Trainieren Sie Rücken, Arme, Beine, Schultern und Bauchmuskulatur zu Hause an einer Multifunktionsstation mit Klimmzugstange, extrabreiten Seilzugrollen und integriertem...
- 𝐕𝐢𝐞𝐥𝐬𝐞𝐢𝐭𝐢𝐠𝐞𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 💪 Trainiere gezielt Brust, Bizeps, Trizeps, Schultern, Lat und Oberschenkel – perfekt für ein effektives...
- 𝐑𝐨𝐛𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐊𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐤𝐭𝐢𝐨𝐧 🏋️ Der massive Stahlrahmen und die 18 Umlenkrollen sorgen für hohe Stabilität und flüssige Zugbewegungen. Mit...
- MULTIFUNKTIONAL: Die Kraftstation mit Gewichten für dein Ganzkörper-Workout zuhause - trainiere sämtliche Muskelgruppen ohne Fitnessstudio auf kleinem Raum und steigere deine Performance mit...
- INDIVIDUELL STEIGERBARES TRAINING: Die Gewichte sind bis zu 67 kg einstellbar und lassen sich ganz einfach umstecken - so kannst du den Trainingwiderstand immer weiter erhöhen, um effektiv Muskeln...
- ✅𝗩𝗶𝗲𝗹𝗳𝗮̈𝗹𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗨̈𝗯𝘂𝗻𝗴𝘀𝗺𝗼̈𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻: Erweitern Sie Ihr Training mit einer vielseitigen Kraftstation für...
- ✅6𝟬 𝗸𝗴-𝗚𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝘀𝗯𝗹𝗼𝗰𝗸: Der integrierte 60-kg-Gewichtsblock ermöglicht ein präzises und gleichmäßiges Widerstandstraining. Der leichtgängige...
- Komfortabel: Der dick gepolsterte Sitz und die Rückenlehne des Fitnessturms ermöglichen ein angenehmes Trainingserlebnis. Dabei kann das Gerät von drei Personen gleichzeitig verwendet werden
- Übungsvielfalt: Dieser Kraftturm eignet sich für Latzüge, Butterfly, Brustpresse, Beinstrecker, Preacher Pad Curls, Sit-ups, Dips und Liegestütze. Ein gründliches und ausgewogenes Training, das...
- 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗚𝗮𝗻𝘇𝗸𝗼̈𝗿𝗽𝗲𝗿𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴: Trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen mit über...
- 𝗩𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗯𝗮𝗿𝗲 𝗪𝗶𝗱𝗲𝗿𝘀𝘁𝗮̈𝗻𝗱𝗲: Passen Sie Ihr Training individuell an Ihr Fitnessniveau an, mit leicht anpassbaren Gewichtsplatten bis...
- HGX300 – DAS UMFANGREICHSTE MODELL: Dip-Station, Beinstrecker und -beuger, verstärkte Stahlkonstruktion, über 45 Übungen und ein Gewichteblock von bis zu 80 kg.
- GANZKÖRPERTRAINING: Trainieren Sie Rücken, Arme, Beine, Schultern und Bauchmuskeln zu Hause mit einer Multifunktionsstation, die über eine Klimmzugstange, extragroße Seilrollen und einen...
- 𝟰𝟱+ Ü𝗕𝗨𝗡𝗚𝗘𝗡 𝗜𝗡 𝟭 𝗚𝗘𝗥Ä𝗧: Latzug | Kabelzug | Seilzug | Bizeps-Curlstange | Butterfly | Brustpresse | Beinpresse | Beinstrecker | Beincurler | Bankdrücken...
- 𝗕𝗜𝗦 𝟳𝟬 𝗞𝗚 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗚𝗘𝗪𝗜𝗖𝗛𝗧: Gewichtsblock stufenweise wählbar. Progressiver Muskelaufbau und Krafttraining vom Einsteiger bis...
- 68kg Gewichtsblock aus hartem Vinyl, Steckgewichte und Sicherheitsstift | Grundkonstruktion aus schwerem Stahl Durchmesser 50mm | Riemenscheiben Durchmesser 100mm, abgedichtete Kugellager
- Oberes Kabelzugsystem mit Latzugstange | unteres Kabelzugsystem | Kombinierte Bankdrück bzw. Butterflyeinheit
- All-in-1: Erleben Sie effektives Ganzkörpertraining bequem zu Hause mit dieser multifunktionalen Kraftstation. Sie vereint Brustpresse, Beinstrecker, Dip-Station und Klimmzugstange, um Arme, Brust...
- Vollständig anpassbar für alle Benutzer: Bietet der Home Gym mit einem dreifach verstellbaren Sitz und Ellenbogenpolstern sowie einer achtfach verstellbaren Rückenlehne maßgeschneiderten Komfort...
Bestseller: Home-Gym
Wir haben die beliebtesten Home-Gyms für effektives Training in einer Bestseller-Liste für euch aufbereitet (die Auswahl wird täglich aktualisiert).
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Aktuelle Angebote für Home-Gyms
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| 2 | | Marcy Eclipse HG3000 Kompakte Kraftstation | 599,00 EUR 569,00 EUR | Gibt's hier | |
| 3 |  | HOMCOM Kompakte Kraftstation mit Butterfly 45 kg Gewichtsblock Schwarz | 354,90 EUR 339,90 EUR | Gibt's hier |
Häufige Fragen zu Home-Gyms
Je mehr Funktionen das Home-Gym bietet, desto mehr Übungen kann man innerhalb seiner Trainingseinheit durchführen. Die Abwechslung kann für einen langen Trainingsspaß führen. Zudem sorgt eine Vielzahl von unterschiedlichen Features dafür, dass man nahezu ein Ganzkörpertraining durchführen kann. Entsprechend sollte man die Sitz- und Griffpositionen möglichst genau einstellen können, um eine optimale Körperhaltung während der Übungen zu gewährleisten. Um beim Training mit den teils hohen Gewichten für die höchstmögliche Sicherheit zu sorgen, sollten alle Komponenten möglichst stabil und auch stabil verbaut sein.
Es gibt zahlreiche Hersteller, die Home-Gyms anbieten. Dazu gehören unter anderem Flame Sports, Gorilla und AsViva. Aber auch Sportstec, Decathlon, Core Power, Hammer und BodyCraft gelten als Hersteller, die qualitativ gute Home-Gyms herstellen. Letztlich kann man bei den meisten der aufgeführten, aber auch zahlreichen anderen Herstellern Geräte in vielen verschiedenen Preis- und Güteklassen.
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