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Mit Spaß und Effizienz trainieren und dafür nicht mal allzu viel Zeit aufwenden: Ist das möglich? Ja. Dass das geht, belegen Balance Boards schon seit längerem. Nicht umsonst sind diese Trainingsgeräte nicht nur in Fitnessstudios, sondern auch beim heimischen Training sehr beliebt.
Dabei kann man diese Boards vom Reha-Sport bis zur Stärkung der Tiefenmuskulatur für vielerlei Übungsformen nutzen. So auch zur Schulung des Gleichgewichtssinns.
Weil es die Boards in verschiedenen Varianten gibt, sollte man sich vor der Anschaffung des Trainingsgerätes genauer informieren. Beispielsweise gibt es unterschiedliche Balance Boards mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden.
Tipp: Die besten Balance Boards für Kinder gibt’s hier.
Checkliste für Balance Boards
- Material: Balance Boards sind in der Regel aus Holz oder Kunststoff gefertigt. Erstgenanntes ist im Vergleich zur Alternative aus Kunststoff qualitativ hochwertiger, langlebiger und insgesamt robuster. Daher sind Boards aus Holz empfehlenswerter als die Kunststoffvariante.
- Schwierigkeitsgrad: Gerade zum Einstieg sollte man sich ein entsprechendes Board zulegen. Denn die Trainingsgeräte gibt es in unterschiedlichen Ausführungen. Nicht nur für Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene und Profis. Auch der grundsätzliche Fitnesslevel, die Erfahrung und das individuelle Trainingsziel sollten beim Kauf berücksichtig werden.
- Rutschfeste Oberfläche: Das Balance Board sollte unbedingt eine Oberfläche haben, auf der man genügend Halt hat und stabil stehen kann. Ob dies durch eine angeraute Oberfläche, Rillen oder Noppen herbeigeführt wird, ist dabei zweitrangig. Noppen und Rillen haben allerdings bei Barfuß-Nutzung noch einen zusätzlichen Massageeffekt.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Vibrationsplatten findet ihr hier.
Empfehlenswerte Balance Boards
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Zum Balance Board von MFT sind zusätzlich im Lieferumfang eine Workout-DVD, Trainingsanleitung und Online-Videokurse enthalten. Auch für Kinder geeignet.
- Maße: 51 x 41 x 8 cm
- Gewicht: 4,08 Kilogramm
- Material: Holz
- Workout-DVD, Trainingsanleitung und Online-Videokurse
- Modellnummer: 2005-N
Das MFT-Balance-Board ist aus robustem, hochwertigem Holz, die rutschfesten Pads sorgen für einen sicheren Stand. Durch die Modulbauweise sind vielseitige Einsatzbereiche möglich. Für fortgeschrittene Sportler könnte das Balance Board aufgrund seiner stabilen Form allerdings zu wenig Herausforderung bieten.
FAZIT
Ist ein gutes Einsteiger-Modell und eignet sich für Kinder, Senioren und Reha-Patienten.
Das SportPlus Balance Board hat einen Durchmesser von 40 Zentimeter und ist für ein Benutzergewicht von maximal 100 Kilogramm geeignet.
- Maße: 40 x 40 x 10 cm
- Gewicht: 1 Kilogramm
- Material: Kunststoff
- Modellnummer: SP-BB-001
Die Unterseite des SportPlus-Balance Boards ist gummiert und deswegen rutschsicher und bodenschonend. Durch die zwei seitlichen Griffe lassen sich auch Übungen wie Liegestütze durchführen oder man befestigt Expanderbänder an den Aussparungen, um noch mehr Trainingsmöglichkeiten zu erhalten.
FAZIT
Ein günstiges Einsteigermodell, bei dem sich aber bei intensiver Nutzung der Gummi etwas lösen kann.
Das Balance-Board von SportyAnis® ist 39 x 39 x 8 cm groß und wiegt 1,7 Kilogramm. Im Lieferumfang ist außerdem ein Anleitungsheft für die verschiedenen Übungen enthalten.
- Maße: 39 x 39 x 8 cm
- Gewicht: 1,74 Kilogramm
- Material: Holz
- Benutzergewicht: 130 kg
- Trainingsbuch
Das SportyAnis®-Balance-Bord ist aus hochwertigem Holz und für Personen bis 130 Kilogramm geeignet. Ausgewählte Stellen sind mit Sandpapier versehen, um ein Rutschen zu vermeiden. Kleine Schwachstelle: Die Wölbung auf der Unterseite ist aus Hartplastik, wodurch das Balance-Bord auf glatten Böden leicht wegrutscht. Dem kann mit einem Tape oder einer Gummiunterlage entgegengewirkt werden.
FAZIT:
Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, wenngleich man sich nicht zu viel erwarten darf. Erfüllt für Einsteiger aber seinen Zweck.
- Anti-Rutsch-Oberfläche beständig: hochwertiges und langlebiges Holz. Das Armaturenbrett entspricht einer rutschfesten Oberfläche, die für eine gute Traktion sorgt, um eine gute Balance,...
- 360 Grad Drehwinkel: 360 Grad Drehung und 10 bis 20 Grad Winkel, sehr gute Leistung der rechten, vorderen, vorderen, Ende und kreisförmige Perforation, Erhöhung der unteren Rücken , zunehmende...
- Das ideale Training: multifunktionale, kompakte, ausbalancierte Tische: leicht und tragbar, diese Balancentabelle eignet sich perfekt für Balanceübungen, Fitness, Fitness, Sport, Rehabilitation,...
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- VORTEILE - Mit dem Balance Trainer können Sie Übungen im Stehen oder Sitzen durchführen. Ähnlich wie auf einem Gymnastik Ball trainieren Sie Ihre Muskeln und Ihre Balance gleichzeitig. Sowohl...
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Häufige Fragen zu Balance Boards
Wichtig ist im ersten Schritt das Material. Hier gibt es Boards aus Kunststoff und aus Holz, wobei Holz grundsätzlich aufgrund der Hochwertigkeit zu empfehlen ist. Boards aus Holz sind robuster, hochwertiger und daher langlebiger. Zudem sollte man sich ein Balance Board anschaffen, welches zu seinen eigenen Fähigkeiten und Ansprüchen passt. Denn hier gibt es unter anderem in Sachen Größe, Form und Breite Unterschiede. Unabhängig von Größe und Form ist Rutschfestigkeit extrem wichtig. Entsprechend sollte die Oberfläche des Boards mit angeraut sein oder über Noppen verfügen, um für die notwendige Stabilität zu sorgen.
Es gibt zahlreiche Hersteller von Balance Boards auf dem Markt. Dazu gehören unter anderem Navaris, Mft, Sportneer, Sportplus, SportyAnis, Movit, Robways oder Relaxdays. All die aufgezählten und noch mehr Hersteller bieten dabei günstigere Geräte, aber auch teure und sehr hochwertige Balance Boards an. Hier sollte man nach einem Board für die individuellen Ansprüche Ausschau halten und im zweiten Schritt dann erst nach der Marke gehen.
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