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Mit Spaß und Effizienz trainieren und dafür nicht mal allzu viel Zeit aufwenden: Ist das möglich? Ja. Dass das geht, belegen Balance Boards schon seit längerem. Nicht umsonst sind diese Trainingsgeräte nicht nur in Fitnessstudios, sondern auch beim heimischen Training sehr beliebt.
Dabei kann man diese Boards vom Reha-Sport bis zur Stärkung der Tiefenmuskulatur für vielerlei Übungsformen nutzen. So auch zur Schulung des Gleichgewichtssinns.
Weil es die Boards in verschiedenen Varianten gibt, sollte man sich vor der Anschaffung des Trainingsgerätes genauer informieren. Beispielsweise gibt es unterschiedliche Balance Boards mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Vibrationsplatten findet ihr hier.
Checkliste für Balance Boards
- Material: Balance Boards sind in der Regel aus Holz oder Kunststoff gefertigt. Erstgenanntes ist im Vergleich zur Alternative aus Kunststoff qualitativ hochwertiger, langlebiger und insgesamt robuster. Daher sind Boards aus Holz empfehlenswerter als die Kunststoffvariante.
- Schwierigkeitsgrad: Gerade zum Einstieg sollte man sich ein entsprechendes Board zulegen. Denn die Trainingsgeräte gibt es in unterschiedlichen Ausführungen. Nicht nur für Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene und Profis. Auch der grundsätzliche Fitnesslevel, die Erfahrung und das individuelle Trainingsziel sollten beim Kauf berücksichtig werden.
- Rutschfeste Oberfläche: Das Balance Board sollte unbedingt eine Oberfläche haben, auf der man genügend Halt hat und stabil stehen kann. Ob dies durch eine angeraute Oberfläche, Rillen oder Noppen herbeigeführt wird, ist dabei zweitrangig. Noppen und Rillen haben allerdings bei Barfuß-Nutzung noch einen zusätzlichen Massageeffekt.
Empfehlenswerte Balance Boards
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- Griffe: Das Balanceboard hat zwei seitliche Griffe für mehr Trainingsmöglichkeiten wie z.B. Liegestütze. Es besteht auch die Möglichkeit Expanderbänder an den Griffaussparungen zu befestigen
- Reha: Das Wackelbrett kann von Einsteigern und Fortgeschrittenen bedenkenlos genutzt werden und ist nach ärztlicher Rücksprache auch als Trainingsgerät innerhalb einer Reha Maßnahme einsetzbar
- Details: Maximales Nutzergewicht 100 kg / Durchmesser ca. 40 cm
- Zielgruppe "Allrounder-Einsteiger": Sport- und Fitnessbewusste sowie Patienten, die in der Gruppe trainieren möchten
- Einsatzgebiete: Personal Training, Fitness-Studio, Corporate Fitness, Physiotherapiepraxis, Rehazentrum, Klinik
- Trainingsziel "Bewegungsfreiheit": Verletzungen vorbeugen, Wirbelsäulen- und Gelenksprobleme kurieren, Beweglichkeit im Alter verbessern
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Bestseller: Balance Board
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