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Egal ob für einen festen Po oder gut trainierte Oberschenkel: Der Beinbeuger ist für beides das optimale Trainingsgerät. Daneben werden auch noch Teile der Bauchmuskeln trainiert. Und das auf gelenkschonende und effektive Art und Weise. Auch zu Hause ist das möglich.
Doch bevor man sich einen Beinbeuger anschafft und nutzt, sollte man einige Dinge wissen. Sonst kann der Trainingsspaß schnell auf der Strecke bleiben. Und auch die Effektivität ist nicht gewährleistet. Zumindest dann nicht, wenn das Gerät nicht korrekt eingestellt ist.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Beinpressen findet ihr hier.
Checkliste für Beinbeuger
- Stabilität: Wiede die meisten anderen Geräte für den Kraftsport sollte der Beinbeuger äußerst stabil sein, um nicht nur den Trainierenden, sondern auch das Trainingsgewicht tragen zu können.
- Komfort: Empfehlenswert sind Geräte mit Gleitlager. Diese ermöglichen, dass ein friktionsfreies Training mit hohen Gewichten und entsprechendem Komfort geboten wird. Zudem sorgen sie für ein geräuscharmes Training. Zudem sollten die einzelnen Elemente des Geräts verstellbar sein, um eine optimale Trainingsposition zu gewährleisten. So muss das Kniegelenk auf Höhe des Drehpunkts liegen. Das Polster, gegen das gedrückt werden soll, muss sich oberhalb der Ferse befinden.
- Zusatzfunktionen: Gerade bei Geräten der gehobenen Preisklasse gibt es eine schnelle und komfortable Widerstands- und Positionsanwahl, die im Sitzen bedient werden kann. Manche Geräte sind auch mit einem freitragenden Sitz sowie mit einem Easy-Entry-System ausgerüstet, das einen barrierefreien Einstieg ermöglicht.
Empfehlenswerte Beinbeuger
Welche Produkte werden von Vätern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
BODY-SOLID GFID-71 Hantelbank Kombibank Pro, Studio
- Die Body-Solid Hantelbank ist aufgrund ihrer Eigenschaften perfekt für Ihr Heimtraining sowie das Training im Studio geeignet. Durch die unzähligen Einstellmöglichkeiten ist sie zudem eine ideale...
- Dank der sechs Verstellmöglichkeiten des Sitzpolsters sowie den sechs Einstellmöglichkeiten der Rückenlehne können Sie die Trainingsbank mit nur wenigen Handgriffen zu einer Flachbank, Schrägbank...
- Angesichts der Negativfunktion können Sie darüberhinaus sicher und bequem Sit-Ups bzw. Crunches durchführen. Hierbei fixieren Sie vor dem Workout einfach Ihre Beine an den vorderen Polsterrollen
- Die Kombibank kann mit einen Beincurler sowie einem Curlpult erweitert werden. In Verbindung mit diesen Ergänzungen können auch Übungen wie z.B. Scott Curl, Beinstrecken sowie Beinbeugen...
- Stellfläche: (L x B x H in cm) 178 x 71 x 49-138, Gewicht: 49kg, max. Belastbarkeit: 450kg, verstellbare Rückenlehne: -15° (negativ),0°(flach), 25°, 45°, 60°, 80°, verstellbares Sitzpolster:...
BODY-SOLID GCEC-340 2in1 Beintrainer Beinstrecker Beinbeuger sitzend Leg Extension and Curl
- Perfekt für das tägliche Training zu Hause geeignet. Sie können Ihren Beinstrecker sowie Beinbeuger an nur einem Gerät trainieren, ohne die Trainingsposition zu verändern
- Dank der sitzenden Position und dem herausnehmbaren Oberschenkel-Arretierpolster wird zum einen der Beinbizeps bzw. Beintrizeps isoliert, so dass dieser effektiv belastet werden kann und zum anderen...
- In Verbindung mit den 27 Einstellmöglichkeiten der Wählscheibe, die eine ideale Startposition gewährleistet und dem anatomisch geformten, 7-fach verstellbaren Rückenpolster, lässt sich der...
- Extra starke, hochwertige DuraFirm Polster mit reißfester Doppelnaht, zwei Haltegriffe und ein Oberschenkel-Arretierpolster sorgen für eine optimale Positionierung und ein komfortables...
- Stellfläche (L x B x H in cm): 124 x 107 x 94, Gewicht: 44kg, Scheibenaufnahme: 25,4mm (Optional: 30mm- oder 50mm-Adapter), max. Belastbarkeit (Scheibenaufnahme):130kg
PEARL sports Ganzkörper Trainer: 40in1 Ganzkörper Krafttrainer HT-640 mit 40 Übungen (Kraftstation)
- Variantenreiches Training für Muskelaufbau und -kräftigung • Mindestens 40 Übungen • Leicht und platzsparend verstaubar • Training zu Hause nach Ihrem eigenen Zeitplan • Übungen im...
- 40in1-Krafttrainer: effektives Training für Muskelaufbau und -kräftigung • 1 Gerät für mindestens 40 Übungen des gesamten Bewegungsapparates (z.B. Seitheben, Rumpfrotation, Brustdrücken,...
- Gesundheitsförderndes Training wie im Physiostudio • Übungsziele: Mobilisation, Stabilisation, Koordination, Innen/Außen-Rotation, Flexion, Extension, Abduktion, Aduktion • Einstellbar für...
- Training auf kleinem Raum, im Sitzen, Stehen oder Liegen • Trainierte Muskelgruppen: übungsspezifisch aktivierte Arm-, Bein-, Rumpf-, Rücken-, Bauch-, Hals-, Nackenmuskulatur • Seilzüge mit...
- 40in1-Krafttrainer inkl. Beinstrecker, Fußplatte, Kopfstütze, 2 Handgriffe, 2 Beinschlaufen und deutscher Anleitung. Multitrainer - Außerdem relevant oder passend zu: Ganzkörpertraining, Geschenk...
Sportstech Innovative Hantelbank 8in1 mit einzigartigem Design aus EVA-Polstermaterial | intelligentes...
- MULTITALENT: Die 8in1 Fitnessbank sorgt für nahezu grenzenlose Möglichkeiten beim Trainieren: Perfekt auch als Bauch & Rückentrainer sowie für Liegestütze, Bankdrücken, Beinheber & Bizepscurls....
- EVA POLSTERMATERIAL: Formvollendetes und trendiges Polster aus strapazierfähigem und reißfestem EVA-Material - wasserabweisend und geruchsneutral zugleich
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- EINZIGARTIGES ARRETIERSYSTEM: Wechseln Sie schnell und einfach zwischen der schrägen, flachen & negativen Trainingsposition – Die Flachbank ist optimal für ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining
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BODY-SOLID GDIB-46 6in1 Langhantelstation Flachbank Schrägbank Negativbank Nackendrückbank Beinstrecker...
- Bankdrückvarianten sind grundlegende Übungen zum Aufbau einer massiven Brust-, Schulter- und Trizepsmuskulatur
- Durch die 6-fach verstellbare Rückenlehne sowie das 3-fach verstellbare Sitzpolster kann jede Trainingsübung vom Flachbankdrücken, Schrägbankdrücken, Negativbankdrücken, Nackendrücken sowie...
- Pop-Pin Schnellverstellungen an Sitz- und Rückeneinheit sowie an den höhenverstellbaren Hantelablagen lassen einen schnellen Wechsel zwischen den zahlreichen Übungen zu
- Dank der höhenverstellbaren Schaumpolsterrollen, welche zum einen den Trainingskomfort erhöhen und zum anderen die zahlreichen Trainingspositionen ermöglichen, kann das Gerät auf jede...
- Stellfläche (L x B x H in cm): 196 x 117 x 110, Gewicht: 52kg, Scheibenaufnahme: 25,4mm (Optional: 30mm- oder 50mm-Adapter), max. Belastbarkeit: 300kg
GORILLA SPORTS® Wadenmaschine sitzend Schwarz – Beintrainer für 30/31mm und 50/51mm Hantelscheiben
- 💪 GORILLA SPORTS SEATED CALF-TRAINER – kräftigt die Unterschenkel bequem im Sitzen und verfügt über eine Aufnahme für 30/31 mm und 50/51 mm Hantelscheiben
- 💪 EINSATZ / TRAINING – gezieltes Workout der Unterschenkel-Muskulatur – Krafttraining der Beine insbesondere der Waden
- 💪 HIGHLIGHTS – Wadenstrecker mit komfortablen Sitz- und Beinpolster aus schwarzen Kunstleder – Beinpolster 5-fach höhenverstellbar – fester Stand durch 4 gummierte Standfüße und...
- 💪 MAßE – 126 x 61 x 100 cm; max. Belastbarkeiten: Körpergewicht 120 kg, Beinpolsterung: 120 kg, Hantelscheibenaufnahme: 300 kg
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