Die 9 besten Hantelbänke für zuhause [Ratgeber]

Wir haben Hantelbänke verglichen und die beliebtesten ausgewählt.
Außerdem: Bestseller und aktuelle Angebote für Hantelbänke.

Wer regelmäßig Sport treibt, tut erwiesenermaßen etwas Gutes für seinen Körper und seine Gesundheit. Das Hauptargument bei Sportmuffeln: fehlende Zeit. Doch mit ein paar Fitness-Geräten für zu Hause ist dieses Argument hinfällig. Zu den Kernstücken eines jeden privaten Fitnessraums sollte eine Hantelbank zählen. Mit diesem Fitnessgerät, geeigneten Hanteln und den entsprechenden Übungen kann man nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch die Ausdauer verbessern.

Doch Vorsicht: Hantelbank ist nicht gleich Hantelbank. Hier lauern beim Kauf einige Fallstricke, die sich im Nachhinein als Ärgernis und sogar risikoreich für die Gesundheit herausstellen können.  So sollte man sich beispielsweise im Vorhinein informieren, für welche Übungen und Hanteltypen die jeweilige Hantelbank geeignet ist, wie viel Gewicht sie insgesamt tragen kann, ob sie verstellbar und zusammenklappbar ist.

Wer sich im Vorfeld bewusst macht, zu welchem Zweck er die Hantelbank nutzen möchte und in diesem Zusammenhang die wichtigsten Punkte beachtet, wird sicher dauerhaft Freude am Gerät und regelmäßigen Workouts haben – genügend Eigenmotivation selbstredend vorausgesetzt.

Tipp: Die kompakte Übersicht für passende Hanteln findet ihr hier.

Checkliste für Hantelbänke

  • Sicherheit: die Hantelbank sollte in jedem Fall stabil genug gebaut sein, um das Gewicht der trainierenden Person sowie das zu stemmende Maximalgewicht auszuhalten. Daneben ist es wichtig, dass die Hantelbank ein gewisses Eigengewicht besitzt und breite Standfüße hat, damit sie nicht zur Seite umkippt. Es ist ratsam, die Verarbeitung des Trainingsgeräts zuvor genau zu studieren, um sie perfekt zusammenbauen zu können. Denn nur so ist sichergestellt, dass es während des Trainings auf der Bank zu keinem Unfall kommt. Bei den teils hohen Gewichten kann ein Unfall nämlich schnell ernsthafte Verletzungen nach sich ziehen.
  • Größe: Passt die Hantelbank und das mögliche Zubehör wie Hanteln und Halterungen überhaupt in meinen Trainingsraum? Der benötigte Platz sollte dabei nicht unterschätzt werden. Entsprechend sollte das Modell unbedingt nach dem zur Verfügung stehenden Platz ausgewählt werden. Bei kleineren Räumlichkeiten empfehlen sich zusammenklappbare Hantelbänke.
  • Traglast: Es ist wichtig darauf zu achten, dass die Trainingsbank stark genug belastbar ist. Und zwar auch mit Blick in die Zukunft mit Zunahme des Trainings- und des Eigengewichts. Ist eine Bank beispielsweise mit einer Traglast von 150 Kilogramm angegeben, ist diese Grenze für eine 80 Kilogramm schwere Person, die mit 70 Kilogramm an Gewichten trainiert bereits erreicht.
  • Typ: Hat man vor, aufwändigere Kurz- und Langhantelübungen im Stehen und Sitzen zu machen, ist es empfehlenswert, sich nach einer Hantelbank mit verstellbarer Rückenlehne (Schrägbank) oder einem Hantelbank-Set umzusehen. Für einfachere Basisübungen eignet sich eine einfache Flachbank. Hier hilft ein Blick auf die gewünschten Trainingsformen wie Langhantel, Kurzhantel, SZ-Curlstange oder Schrägbankdrücken bei der Entscheidungsfindung.
  • Zusatzfeatures: Je nachdem, wie umfang- und abwechslungsreich man sein Training anlegen möchte, kann man auch danach schauen, welche zusätzlichen Features die Trainingsbank bietet wie zum Beispiel Langhantelablage, Bizepscurl-Aufsatz, Butterfly oder Beinpresse

Tipp: Eine hochwertige Auswahl von Rudergeräten für zuhause findet ihr hier.

Empfehlenswerte Hantelbänke

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Miweba Sports Fitness Hantelbank MB-200 - Trainingsbank - Schrägbank - Bauchtrainer - Flachbank - Klappbar -...
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Bestseller: Hantelbank

Wir haben die beliebtesten Hantelbänke in einer Bestseller-Liste für euch aufbereitet (die Auswahl wird täglich aktualisiert).

Was wird am häufigsten gekauft?
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Aktuelle Angebote für Hantelbänke

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