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Ein Ergometer ist ein ideales Trainingsgerät für alle, die zu Hause Fett verbrennen und gleichzeitig etwas Gutes für Herz, Kreislauf und Ausdauer tun möchten. Optisch erinnert ein Ergometer zunächst an ein Fahrrad. Doch mit den Pedalen tritt man gegen eine elektronisch gesteuerte Magnetbremse, die wiederum den Trainingswiderstand reguliert.
Dabei lassen sich die Watt sehr präzise steuern. Das ist etwa im Rehabereich oder bei der Physiotherapie äußerst nützlich. Doch auch im Leistungssport kommen Ergometer gerne zum Einsatz. Wer diese Vorteile auch zu Hause nutzen möchte, der sollte sich zunächst ausreichend mit den verschiedenen Modellen auseinander setzen.
Tipp: Hier findet ihr die kompakte Übersicht zu Laufbänder für das Heimtraining.
Checkliste für Ergometer
- Treteinheit: Hier haben sich Poly-V-Riemen weitgehend durchgesetzt. Sie verbinden Pedale und Bremssystem. Bei einer guten Geräte funktioniert das größtenteils geräuschlos. Bei den Tretlagern zählen zudem wartungsfreie, geschlossene Kugellager zu den klaren Favoriten.
- Schwungmasse: Eine große Schwungmasse mit mindestens 10 Kilogramm garantiert einen optimalen Rundlauf.
- Lenker und Sitz: Für eine aufrechte Sitzposition beim Training sollten sich der Lenker und der Sitz gut in der Höhe verstellen lassen. Pluspunkte gibt es für Lenker, die verschiedene Griffposition mitbringen und für einen Sattel, der sich auch horizontal anpassen lässt.
- Zusatzfeatures: Für zusätzliche Abwechslung damit meist auch Motivation sorgen Extras wie eine Pulsmessung oder verschiedene Trainingsprogramme.
Empfehlenswerte Ergometer
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Häufige Fragen zu Ergometer
Bei der Treteinheit sollte man dringend auf eine hochwertige Konstruktion von Bremssystem und Pedalen achten, ebenso auf geschlossene Kugellager. Diese Kombination sorgt in der Regel auch dauerhaft für eine geringe Geräuschentwicklung beim Training. Daneben sollte die Schwungmasse unbedingt mindestens 10 Kilogramm betragen, um ein möglichst rundes Laufverhalten des Gerätes zu gewährleisten. Individuelle Einstellungsmöglichkeiten von Lenker und Pedalen sorgen für die optimale Sitzposition während des Trainings. Ein Trainingscomputer sorgt für eine größere Abwechslung beim Training, während das Bremssystem für den Widerstand und somit die Wattzahl zuständig ist. Hier sollte es möglichst gut Einstellmöglichkeiten geben.
Ergometer der Marke Finnlo haben oftmals gute bis sehr gute Bewertungen und gehören auch häufig zu den Testsiegern. Geräte von Kettler, Christopeit, Tunturi, Rex, Ultrasport oder Horizon bieten Ergometer in nahezu allen Preisklassen an. Sportstech hat unter anderem auch schon Testsieger hervorgebracht.
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