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Wer verschiedene Muskelgruppen trainieren und dabei möglichst flexibel sein möchte, der sollte sich Fitnessbänder anschaffen. Diese elastischen Bänder sind nicht nur vielerorts einsetzbar und platzsparend sowie bequem zu transportieren. Vielmehr bieten sie auch vielfältige Möglichkeiten, durch entsprechende Zieh- und Halteübungen tiefere Muskelgruppen zu trainieren eine körperliche Grundstabilität zu erhalten.
Doch bevor man sich ein Fitnessband-Set anschafft, sollte man sich überlegen, welche Art von Übungen man damit vorwiegend durchführen möchte. Schnell und ohne großen Aufbauaufwand genutzt sind die Bänder zwar alle. Aber manche Bänder sind nur für bestimmte Trainingsformen geeignet.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Pulsuhren findet ihr hier.
Checkliste für Fitnessbänder
- Qualität: Hier gilt es, sich qualitativ möglichst hochwertige Bänder anzuschaffen. Denn diese können bei bestimmten Übungen unter enormer Spannung stehen. Bei minderwertigen Produkten droht gerade bei regelmäßigem Training schneller Verschleiß und so kauft man womöglich zweimal. Zudem sollte man darauf achten, dass die Bänder möglichst hautfreundlich sind und über eine gute Grifffestigkeit verfügen, damit sie unter Spannung nicht aus den Händen rutschen.
- Modell: Auch bei Fitnessbändern gibt es Modelle, die aufgrund ihrer Beschaffenheit, Länge und Stärke eher für bestimmte Übungen geeignet sind als für andere. So gibt es Bänder, die eher für Muskelaufbau, Stabilität, Flexibilität oder Mobilität ausgelegt sind, also beispielsweise eher für Yoga, Crossfit oder Kraftübungen geeignet sind.
- Widerstand: Es bietet sich an, direkt ein Fitnessband-Set mit unterschiedlichen Stärken anzuschaffen. Hier sind die Farben der Bänder stellvertretend für die Stärke des Widerstandes. Hat man unterschiedlich widerstandsstarke Bänder zur Verfügung, kann man die Übungen flexibel auf den eigenen Bedarf ausrichten und immer wieder neue Trainingsreize setzen.
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Häufige Fragen zu Fitnessbändern
In erster Linie sollten die Qualität sowie die Robustheit stimmen, denn die Bänder müssen aufgrund der hohen Spannung während der Trainingsübungen einiges aushalten. Daneben gilt es, sich auch über die Länge, die Dicke sowie die Beschaffenheit des Bandes im Klaren zu sein. Denn dickere Bänder sorgen zum Beispiel für einen größeren Widerstand. Dieser sollte zum eigenen Fitnesszustand passen. Die Länge sollte zu den Übungen und auch zur eigenen Konstitution passen. Von derlei Parametern hängt auch ab, ob die Bänder auf
Ob Blackroll, Pullup, Neolymp, Pallid, Superletic, Theraband, Cofof, ViaFortis, CFX oder Active Vikings – die Liste der Hersteller von Fitnessbändern ist lang und umfasst noch mehr als die hier genannten Marken. In der Regel sollte man bei jedem Hersteller für seine Ansprüche fündig werden. Im Rahmen eines Tests wurde Superletic Vergleichssieger, Theraband stellte den Preis-Leistungs-Sieger und ViaFortis stellte den Bestseller.
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