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Mit einer eigenen Beinpresse gibt es endgültig keinen Grund mehr, den Leg-Day zu skippen. Mit ihr lassen sich große Teile der Beinmuskulatur und der Po ideal trainieren. Einige Beinpressen eignen sich dabei auch für das eigene kleine Fitnessstudio zu Hause.
Die primäre Wahl fällt zwischen Geräten mit 30- und 45-Grad-Einstellung. In Ausnahmefällen geschieht das auch vertikal. Zudem sind Stabilität und Funktionalität weitere wichtige Parameter, wenn es um die Wahl der passenden Beinpresse geht.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Home-Gyms für ein effektives Heim-Training findet ihr hier.
Checkliste für Beinpressen
- Bedienung: Die Bedienung sollte möglichst einfach und intuitiv passieren. Vor allem der Arretier-Hebel sollte einfach zu erreichen und zu bedienen sein.
- Aufbau: Die Rückenpolster sollten möglichst hochwertig sein und sich mit jeder Körpergröße komfortabel nutzen lassen. Pluspunkte gibt es für eine besonders breite Trittplatte.
- Stabilität und Sicherheit: Bei einer Beinpresse geht es um hohe Gewichte und entsprechend starke Belastungen für Maschine und Mensch. Daher braucht die Presse eine enorm stabile und hochwertige Konstruktion. Nur so kann die Beinpresse auch für längere Zeit ein zuverlässiges Trainingsgerät sein.
Empfehlenswerte Beinpressen
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- Perfekt für das tägliche Training zu Hause geeignet. Sie können Ihren Beinstrecker sowie Beinbeuger an nur einem Gerät trainieren, ohne die Trainingsposition zu verändern
- Dank der sitzenden Position und dem herausnehmbaren Oberschenkel-Arretierpolster wird zum einen der Beinbizeps bzw. Beintrizeps isoliert, so dass dieser effektiv belastet werden kann und zum anderen...
- In Verbindung mit den 27 Einstellmöglichkeiten der Wählscheibe, die eine ideale Startposition gewährleistet und dem anatomisch geformten, 7-fach verstellbaren Rückenpolster, lässt sich der...
- Extra starke, hochwertige DuraFirm Polster mit reißfester Doppelnaht, zwei Haltegriffe und ein Oberschenkel-Arretierpolster sorgen für eine optimale Positionierung und ein komfortables...
- Muskelaufbau ✓ Gezieltes Beintraining erhöht den Ausstoß von Wachstumshormonen im Körper und hat damit einen starken Einfluss auf das Entwicklungspotenzial der gesamten Muskulatur.
- Anpassbar ✓ Durch eine verstellbare Zugführung (28-fach), Wadenauflage (8-fach) und Rückenpolsterung (6-fach) passt sich das Trainingsgerät an die Bedürfnisse des Sportlers an.
- Vielseitigkeit ✓ Der Beintrainer vereint zwei Geräte in einem und kann zur gezielten Stimulation des Beinstreckers (Quadrizeps) und des Beinbeugers (Beinbizeps) eingesetzt werden.
- Homegym ✓ Durch die schwarzen Gummi-Endkappen steht das Fitnessgerät auf glatten oder unebenen Böden stabil und ermöglicht ein sicheres und professionelles Workout zuhause.
- Der Powerline Beintrainer ist perfekt für Ihr Heimtraining geeignet. Durch das platzsparende Design passt die Beinpresse in jeden Trainingsraum
- Extra starke, hochwertige DuraFirm Polster mit reißfester Doppelnaht gewährleisten zum einen eine optimale Trainingsposition und vermeiden zum anderen eine übermäßige Belastung der entsprechenden...
- Durch unterschiedliche Fußstellungen bzw. Press-Varianten ist ein Training des gesamten Unterkörpers möglich. Darüberhinaus kann dank der 3-fach höhenverstellbaren Ablage die Start-/...
- Die robuste 5 x 5cm, 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion garantiert in Verbindung mit der rutschsicheren Fußplatte ein stabiles und vor allem sicheres Workout
- ✔𝙀𝙛𝙛𝙚𝙠𝙩𝙞𝙫𝙚𝙨 𝙏𝙧𝙖𝙞𝙣𝙞𝙣𝙜: Multifunktion Hantelbank mit Langhantelablage, Beincurler und Butterfly. Hergestellt, geprüft und zertifiziert nach...
- ✔𝙈𝙖𝙨𝙨𝙞𝙫𝙚 pulverbeschichtete Stahlkonstruktion aus Vierkant-Stahlrahmen mit Profilstärke von 50 x 50 mm sorgt für 𝙎𝙩𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙖̈𝙩 und...
- ✔Rücklehne in 4 verschiedenen Positionen einstellbar; somit als Schrägbank und Flachbank nutzbar; Beincurler bzw. Beintrainer 3-stufig verstellbar; Langhantelablage, Höhe 100 cm, sind mit...
- ✔𝙀𝙞𝙣𝙯𝙞𝙜𝙖𝙧𝙩𝙞𝙜: Butterfly-Arme mit Erweiterung und dadurch breiter Griffweite garantiert ein vollwertiges Training für Brustmuskulatur;...
- Die Beinmuskulatur zählt zu den größten Muskelgruppen des menschlichen Körpers und besitzt dadurch auf das Training bezogen einen besonderen Stellenwert
- Über die Einstellung der Rückenlehne wird zwischen der Beinstreckerfunktion, die sitzend ausgeführt, und der Beinbeugerfunktion, die auf dem Bauch liegend umgesetzt wird, gewechselt
- Angesichts der verstellbaren Rückenlehne und den horizontalen sowie vertikalen Einstellmöglichkeiten der Polster-Rollen, kann der Beinstrecker und Beinbeuger nahezu perfekt an jeden Benutzer...
- Eine robuste 5 x 7,5cm, 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion sowie extra starke, hochwertige DuraFirm Polster mit reißfester Doppelnaht gewährleisten eine sichere und vor allem extrem...
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Häufige Fragen zu Beinpressen
Die Beinpresse sollte einfach bedienbar sein. Zudem sollte man Trittflächen und Sitzposition individuell auf die gewünschten Positionen einstellen können, um eine optimale Sitz- und Trainingsposition einstellen zu können. Aufgrund der in der Regel schweren Gewichte und damit verbundenen Kräfte, die während des Trainings auf den Körper wirken, sollte der Sitz entsprechend hochwertig gepolstert sein. Aufgrund des hohen Trainingsgewichts ist bei einer Beinpresse die Stabilität der Konstruktion besonders wichtig. Ansonsten drohen schneller Verschleiß der Komponenten des Gerätes, aber schlimmstenfalls auch Verletzungen. Das anbringbare Maximalgewicht sollte natürlich zu den eigenen Ansprüchen passen.
Technogym, Chinesport, Body-Solid, Sportstec, Titanium, Skandika, Steelflex – die Liste der Hersteller von Beinpressen ist lang und könnte sogar noch weiter verlängert werden. Dabei bieten nahezu alle Hersteller unterschiedliche Konstruktionsformen und Geräte unterschiedlicher Preis- und Qualitätsklassen an.
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