Inhalt
Bauchtrainer trainieren auf eine effektive Art und Weise die gesamte Rumpfmuskulatur. Das bedeutet, dass nicht nur der Bauch, sondern auch die umliegende Muskulatur im Rückenbereich angesprochen wird. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von Core Training.
Hochwertige Bauchtrainer bringen eine ausgezeichnete Materialqualität und erstklassige Verarbeitung mit. Sie sollten das Körpergewicht des Anwenders berücksichtigen und ergonomisch belastbar sein. Minderwertige Bauchtrainer hingegen werden aus einfachen Kunststoff-Materialien gefertigt und verschleißen somit schon nach kurzer Zeit.
Die wichtigsten Punkte rund um Bauchtrainer fassen wir für euch in unserer Checkliste zusammen.
Tipp: Die besten Home-Gyms für das Training zuhause sind hier übersichtlich aufbereitet.
Checkliste für Bauchtrainer
- Art des Bauchtrainers: Wir unterscheiden zwischen Crunch-Bauchtrainer (Bauchpresse), Bauchroller (Abdominal Roller), Sit-Up-Bank und Elektrostimulationsgurt.
- Der Crunch-Bauchtrainer besteht meist aus einem U-förmigen Gestänge, einem Kopfpolster und Armgriffen. Der einfache, rückenschonende und geführte Bewegungsablauf ermöglicht ein wirkungsvolles Bauchtraining für Einsteiger und Senioren. Nachteilig ist allerdings die einseitige Übungsauswahl, die eine mangelnde Stimulation differenzierter Muskelbereiche ausmacht.
- Bauchroller erfordern im Gegensatz zum Crunch-Bauchtrainer eine fortgeschrittenere Körperstabilität. Das aus einem Rad und zwei seitlich angebrachten Griffen bestehende Trainingsgerät wird mittels vor- und zurückbringen des knienden Körpers bedient. Der Übungsumfang ist beim Bauchroller eher begrenzt.
- Sit-Up-Bank: Anders sieht es das bei der Sit-Up-Bank aus, die deutlich mehr Übungen erlaubt. Durch den Auflagewinkel lässt sich Art der Übung und der Schwierigkeitsgrad individuell einstellen. Allerdings ist die Verletzungsgefahr erhöht, da verstärkt auf eine korrekte Übungsausführung geachtet werden muss.
- Klassischer Elektrostimulationsgurt, auch „Bauchweggürtel“ genannt: Durch kleine Stromstöße soll er effizient die Rumpfmuskulatur stimulieren. Die praktischen Resultate sind vielfach enttäuschend, da kaum sichtbare Erfolge eintreten. Daher sind die genannten Alternativen die bessere Wahl, wenn es um ein effektives Core Training geht.
- Material: Qualität und Verarbeitung des Bauchtrainers sollten einen robusten und langlebigen Eindruck machen. Exzellente Trainingsgeräte sind hochbelastbar und bieten Sicherheit.
- Belastbarkeit: Beim Kauf eines Bauchtrainers ist auf die maximale Traglast bzw. Belastbarkeit zu achten. Dadurch können Verletzungen und vorzeitige Geräteschäden ausgeschlossen werden. Stabile Modelle sollten ohne Probleme mindestens 100 Kilogramm Traglast dauerhaft aushalten können.
- Aufbewahrung: Während Sit-Up-Bänke und Crunch-Bauchtrainer relativ viel Platz wegnehmen und idealerweise einen Klappmechanismus besitzen, können Bauchroller und der Elektrostimulationsgurt platzsparend und bequem verstaut werden. In vielen Fällen ist die Aufbewahrungsmöglichkeit nicht DER entscheidende Kaufimpuls.
- Abnutzung: Bei der Nutzung von Bauchroller und Crunch-Bauchtrainer entstehen in der Praxis gerne Abnutzungsspuren auf dem Boden. Um Schäden bzw. Reinigungsmaßnahmen auf dem Fußboden zu vermeiden, hat sich eine Trainingsmatte bewährt. Sie schützt nicht nur den Grund, sondern arrangiert zusätzlich ein angenehmeres Training.
Empfehlenswerte Bauchmuskeltrainer
Welche Produkte werden von Vätern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
Die Bauchpresse von Schildkröt ist das optimale Trainingsgerät für Einsteiger. Sie verfügt über eine robusteStahlkonstruktion und griffige Schaumstoffgriffe.
- Modell: Schildkröt AB Trainer Classic
- Material: Stahl, Schaumstoff
- Gewicht: 1,0 kg
- Maße: 70,5 x 64,5 x 65 cm
Durch den anfängergerechten Bewegungsablauf des AB Trainers (Crunch-Bauchtrainer) werden Sicherheit und Ergonomie des Trainierenden gewährleistet. Dazu tragen die beständige Stahlkonstruktion, die rutschfesten Schaumstoffgriffe und weiche Kopfstütze bei. Erwähnenswert wäre außerdem der schnelle Aufbau des Trainers. Online soll es in Zukunft Übungsvideos und Trainingstipps zum Schildkröt AB Trainer Classic gegeben.
Etwaige Bewegungsvariationen sind durch die Geräteeigenschaften aber begrenzt. Und das Gerät nimmt bei der Lagerung relativ viel Platz weg.
FAZIT
Die Bauchpresse von Schildkröt ist ein einsteigerfreundliches Trainingsgerät, das leicht, strapazierfähig und ergonomisch ist – aber auch relativ viel Platz einnimmt.
Der Bauchroller von BODYMATE ist mit seinen gepolsterten Griffen und seiner widerstandsfähigen Bauweise ideal fürfortgeschrittene Sportler geeignet. Er ist zudem platzsparend, zerlegbar und wird mit einem Kniepad ausgeliefert.
- Modell: BODYMATE AB Roller Classic
- Material: Gummi, Kunststoff (Hartplastik)
- Gewicht: 739 g
- Maße: 28 x 16 cm
Im Gegensatz zur Bauchpresse trainiert der Bauchroller von BODYMATE neben der Rumpfmuskulatur zusätzlich Arme und Schulter. Das mitgelieferte Kniepad schont während der Ausführung die Kniegelenke. Die Materialeigenschaften des Bauchrollers sind von herausragender Qualität, so dass der Hersteller sogar eine dreijährige Garantie gibt. Größe und Gewicht des Bauchrollers machen ihn flexibel und einfach zu verstauen. Seine besondere Wirksamkeit entfaltet der Bauchroller durch regelmäßiges Training.
Der Bauchroller kann allerdings schwarze Spuren hinterlassen, abhängig von der Bodenbeschaffenheit. Für sehr große Hände sind die Griffe des Rollers möglicherweise zu klein, das sollte beim Kauf berücksichtigt werden.
FAZIT
Der AB Roller Classic von BODYMATE ist hervorragend für fortgeschrittene Athleten geeignet. Seine ausgezeichneten Materialeigenschaften machen ein beständiges Training möglich.
Die Bauchtrainingsbank von Marbo Sport ist sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet. Sie ist äußerst robust, schnell und vielseitig einsetzbar.
- Modell: Marbo Sport SmartGym Bautrainingsbank
- Material: Stahl
- Gewicht: 9 kg
- Maße: 132 x 39 x 50 cm
Das Vorderbein-Faltsystem der Bauchtrainingsbank ermöglicht per Knopfdruck das zügige Zusammenklappen bzw. Aufklappen der Bank. Die vier Winkel der Rückenlehne managen den Höhen- und Rückenlehnenwinkel von 18 bis 25 Grad, so dass der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden kann. Rückenlehne und Beinhalter sind ergonomisch ausgerichtet und komfortabel mit EVA Schaumstoff gepolstert. Zusätzliche Nähte verringern darüber hinaus den Abrieb. Um den Boden vor Schäden zu schützen, sind zusätzlich Kunststofffüße angebracht.
Im aufgebauten Zustand benötigen Trainingsbänke relativ viel Platz. Die Ausführungsqualität der Übungen hängt entscheidend von der Erfahrung des Trainierenden ab. Optimalerweise sollte das Trainingsgerät nur nach einer professionellen Anleitung benutzt werden.
FAZIT
Die Bauchtrainingsbank von Marbo Sport ist universell und flexibel einsetzbar. Sie punktet mit erstklassigen Materialeigenschaften. Allerdings sollte sie möglichst erst nach einer Einführung in das Training mit dem Bauchtrainer verwendet werden, um Schädigungen zu vermeiden.
- Anti-Slip-Profil für Stabilität auf jedem Untergrund
- Rundumlaufender Qualitäts-Schaumstoff
- Rückenschonendes Bauchmuskeltraining
- Packung Weight: 11.463 lb
- Packung die Größe: 69.2 L x 9.2 H x 49.4 W (cm)
- SIXPACK: Effektives & gezieltes Training der gesamten Bauchmuskeln mit nur wenigen Minuten Traning am Tag
- INTENSITÄT: 4 Traningswinkel für Anfänger & Fortgeschrittene. Je flacher der Winkel, desto geringer der Widerstand
- ANZEIGE: Die LCD Anzeige informiert über Trainingszeit, Anzahl der Wiederholungen und den ungefähren Kalorienverbrauch
- DETAILS: Farbe: weiß-rot; Aufbaumaße ca. 102x51x90 cm (LxBxH); einfacher & schneller Aufbau; klappbar & platzsparend; Nutzergewicht bis 100 kg, 4 Schwierigkeitsstufen
- ►DREIECKSTÜTZE DESIGN ● Einen Entwurf Dreieckstütze Prinzip mit hochwertigen Aluminium und ABS-Kunststoff Materialien. Die Bereitstellung einer starken Stabilität und verhindert Überschlags....
- ►KOMPAKTE UND FALTBAR ● Unsere Ab Roller hat eine faltbare Funktion und einen abnehmbaren Griff. Die Folding Größe 20cm * 14cm. Folding Gelenke können über 10000 mal verwendet werden! Sie...
- ►ABNEHMBARE ANTI-RUTSCH GRIFFE ● Schwamm-Handgriff aus strapazierfähigem Schaumgummi, komfortabel saugfähig, einfache Montage aus. Inner gewickelt 25mm Alu-Rohr. Maximale Belastung 100 kg. Es...
- ►TRP HOCHELASTISCHEM ROLLER ● Breite von 9 cm super große Hinterrad, mit dickeren TRP Schicht. Große Elastizität, starke Reibung, einheitliche Kraft, Anti-Blockier-System, Anti-Beulen,...
- ►GEEIGNET FÜR ● Diese bequeme und praktische Fitness-Geräte können Sie Ihren Bauch helfen anziehen, verlieren Bauchfett, trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln, Brustmuskulatur, Arm Muskeln und...
- EINFACHES TRAININGSGERÄT, LEICHT TRAGBAR: So einfaches Training, das braucht man kaum zu lernen! Dank geringen Gewichtes und kleiner Maße kann dieser Bauchtrainer leicht transportiert werden
- STABILE DOPPELROLLEN, LAUFRUHIGES DESIGN: Der verbreiterte Rollenabstand ist 3 cm, was für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung und bessere Stabilität sorgt, und hält den Bauchroller leicht in...
- ANGENEHME KNIEMATTE: Die beiliegende Knieschutzmatte aus EVA Schaumstoff kann die Knie vor Rutschen und Verletzungen beim Training schützen. Benutzbar auch als ein Sitzkissen
- ANTI-RUTSCH-GRIFFE NEHMEN SCHWEIß AUF: Die Griffe sind mit dickem Schaumstoff überzogen, können Schweiß aufnehmen, und sind rutschfest; mit den bequemen Griffen kann die Trainingszeit verlängert...
- NOCH NICHT ZUFRIEDEN? Unser Kundenservice steht Ihnen jederzeit zur Verfügung. Überlegen Sie also nicht lange und holen Sie sich Ihren neuen Bauchroller!
- Vielfältige Trainingsmöglichkeiten: Zum Trainieren Ihrer Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur. Mit Ihrer Trainingsbank sind Übungen wie Sit-Ups, Liegestütze, Rudern, Rumpf- und Seitbeugen möglich.
- Schonend: Dank der gepolsterten Liegefläche und der Griffe mit Schaumstoffummantelung ist ein angenehmes Training garantiert. Mit den rutschfesten Füßen sind sowohl Sie als auch Ihr Boden während...
- Verstellbarer Schwierigkeitsgrad: Der Neigungswinkel der Bank ist in vier Loch einstellbar, 5 Stufen höhenverstellbar, sodass Sie das Level Ihrer Übungen an Ihren Trainingsstand anpassen können.
- Mit Trainingsbändern: Durch die Trainingsbänder und den horizontalen Latzug können Sie zusätzlich Ihre Armmuskulatur stärken.
- Daten: Gesamtmaße: 137,5L x 55,5B x 50-68H cm, max. Belastbarkeit: 120 kg.
- Extrabreites Rad fürstabile Bewegungen,für die Absenkungnach links, nachrechts oder in der
- Ergonomisch gebogeneGriffe - rutschfesterKunststoff fürhervorragende Stabilität.
- Kinetischer Motor -Karbon-Turbodruckfedern
- Schaumstoff für dieKnie - Hohe Dichtefür verbessertenKomfort
- Mit 450 g schweren Griffen
- Ergonomische Griffe
Bestseller: Bauchtrainer
Wir haben die beliebtesten Bauchmuskeltrainer in einer Bestseller-Liste für euch aufbereitet (die Auswahl wird täglich aktualisiert).
Was wird am häufigsten gekauft?
Keine Empfehlung ist so glaubwürdig wie ein verifizierter Kauf. Deshalb suchen unsere Crawler täglich die meistverkauften Produkte auf Amazon aus jeder relevanten Kategorie. Das Ergebnis zeigen wir in den Bestseller-Listen.
Aktuelle Angebote für Bauchtrainer
Hier findet ihr die besten verfügbaren Angebote für Bauchmuskeltrainer nach Höhe der Rabatte geordnet (wird stündlich aktualisiert).
Wir helfen euch beim Sparen!
Unser Product-Crawler durchforstet stündlich alle verfügbaren Produkte auf Amazon. Die Waren mit reduzierten Preisen werden herausgefiltert. Diese Auswahl wird dann Algorithmus-gesteuert nach Höhe der Rabatte geordnet. Damit versäumt ihr garantiert keines der (teilweise nur kurz) verfügbaren Angebote mehr.
| # | Vorschau | Produkt | Bewertung | Preis | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  | Amonax Bauchroller, bauchtrainer ab roller, bauchmuskeltrainer ab wheel set, mit Rutschfester, inkl.... | 19,99 EUR 12,10 EUR | Gibt's hier | |
| 2 |  | Beurer EM 37 Bauchmuskel-Gürtel, EMS Bauchtraining, Muskelstimulation zur Stärkung der... | 64,99 EUR 44,00 EUR | Gibt's hier | |
| 3 |  | Trideer bauchtrainer ab Roller, Bauchroller, bauchmuskeltrainer ab Wheel Set, mit Rutschfester,... | 19,99 EUR 14,99 EUR | Gibt's hier | |
| 4 |  | Amonax Bauchroller Liegestützgriffe Springseile fitness sportgeräte bauchmuskeltrainer für... | 29,99 EUR 25,99 EUR | Gibt's hier | |
| 5 |  | Schildkröt AB Trainer Classic, Bauchtrainer, Schwarz-Grün, in 4-Farb Karton, 960049 | 39,99 EUR 38,90 EUR | Gibt's hier |
Häufige Fragen zum Bauchtrainer
Materialqualität und stabile Zusammensetzung sind wichtig, damit die Übungen auch dauerhaft sicher und korrekt durchgeführt werden können. Daneben sollte der Bauchtrainer möglichst viele unterschiedliche Übungen ermöglichen, damit man lange Spaß am Training und somit auch an dem Sportgerät haben kann. Damit man möglichst schnell trainieren und das Trainingsgerät im Anschluss auch schnell wegräumen kann, sollte es schnell auf- und wieder abgebaut und sowie schnell verstaubar sein.
Finnlo, Sportstech, Taurus, Titanium, Maxxus, AKW, Gorilla Sports, Body Solid, Manufactum, Hammer und einige andere Hersteller mehr bieten Rückenstrecker an. Hier gibt es in der Regel qualitativ ordentliche bis sehr gute Sportgeräte, bei der jeder – gemessen an seinen individuellen Ansprüchen – fündig werden sollte.
Fitnessgeräte
- Die besten Pulsuhren für Sportler
- Die besten Home-Gyms
- Empfehlenswerte Crosstrainer für zuhause
- Empfehlenswerte Laufbänder für zuhause
- Empfehlenswerte Ergometer
- Empfehlenswerte Rudergeräte für zuhause
- Empfehlenswerte Hantelbänke für zuhause
- Empfehlenswerte Hanteln für das Krafttraining
- Empfehlenswerte Kettlebells
- Empfehlenswerte Gewichtswesten
- Empfehlenswerte Fitnessbänder
- Empfehlenswerte Klimmzugstangen
- Empfehlenswerte Kniebeugenständer
- Empfehlenswerte Bauchmuskeltrainer
- Empfehlenswerte Rückenstrecker
- Empfehlenswerte Beinpressen für zuhause
- Empfehlenswerte Beinbeuger
- Empfehlenswerte Stepper für zuhause
- Empfehlenswerte Multipressen für das effektive Heimtraining
- Empfehlenswerte Trimmräder für zuhause
- Empfehlenswerte Medizinbälle
- Empfehlenswerte Pezzibälle
- Empfehlenswerte Balance-Boards
- Empfehlenswerte Vibrationsplatten
- Empfehlenswerte Gartentrampoline
- Empfehlenswerte Bodentrampoline
- Empfehlenswerte Minitrampoline
Hinweis: Letzte Aktualisierung der Produkt-Links am 5.07.2022 / Bilder von der Amazon Product Advertising API
