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Ein Airbike eignet sich ideal, um zu Hause abnehmen, die Ausdauer trainieren oder sich generell fit halten zu können. Auf dem ersten Blick erinnert ein Airbike an eine Kombination aus Crosstrainer und Ergometer. Dieser Eindruck kommt aus der Mischung aus den Pedalen eines Ergometers und den beweglichen Armgriffen eines Crosstrainers. Durch diese Kombination werden wesentlich mehr Bereiche des Körpers gleichzeitig trainiert.
Vor dem Kauf sollte man sich jedoch gut überlegen, welches Airbike für die eigenen Zwecke am besten passt und ob man überhaupt den nötigen Platz für ein derartiges Gerät in den eigenen vier Wänden hat.
Worauf es im Detail beim Airbike ankommt: Hier der Überblick.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Home-Gyms für ein effektives Heim-Training findet ihr hier.
Checkliste für Airbikes
- Stabilität: Hier sollten vor allem langlebige Komponenten wie ein pulverbeschichteter Stahlrahmen zum Einsatz kommen. Immerhin müssen die Teile mit großen Belastungen sowie Schweiß und Feuchtigkeit zurechtkommen. Die drehbaren Punkte sollten aus hochwertigen Kugellagern bestehen.
- Technische Features: Ein LCD-Monitor mit Bluetooth-Anschluss und einer guten Auswahl an Trainingsprogrammen gehört hier definitiv zum guten Ton.
- Einstellungsmöglichkeiten: Der Sattel sollte sich gut in der Höhe und auch horizontal anpassen lassen. Nur ein ideal eingestellter Sattel ermöglicht eine rückenschonende Haltung.
- Antrieb: Ein doppelter Kettenantrieb versprich die beste Langlebigkeit. Er läuft zwar etwas lauter, überträgt im Gegenzug die Kraft eindeutig besser. Alternativ dazu gibt es noch einen Riemenantrieb. Der läuft etwas leiser, hat dafür deutlich schneller mit Verschleiß zu kämpfen.
Empfehlenswerte Airbikes
Welche Produkte werden von Vätern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
„Die Haltegriffe können beim Airbike in der Regel nicht angepasst werden. Viel wichtiger ist ohnehin der Sattel, der möglichst in der Höhe und in der Horizontalen verstellt werden kann, um ihn optimal einstellen zu können – nur so ist eine aufrechte, gesunde und rückenschonende Haltung möglich.“
Niklas Frielingsdorf
Sportwissenschaftler und Sportredakteur
- Profigerät für Crossfit-Studios
- unbegrenzter Widerstand mit Watt-Anzeige
- Single-Stage leistungsstarker Riemenantrieb für effiziente Kraftübertragung
- Herzfrequenzmessung über Brustgurt (optional)
- WIDERSTAND ✅ Der Widerstand wird durch das Riemenbremssystem in Kombination mit dem Luftwiderstand durch das große Windrad erzeugt. Die stufenlose Widerstandseinstellung erfolgt stufenlos & manuell
- TRAINING ✅ Die Pedale des Fan-Bike sind mit den Handgriffen verbunden. Die Kombination aus Heimtrainer und Crosstrainer sorgt für ein effektives Ganzkörpertraining
- WINDRAD ✅ Der Widerstand wird über das Riemenbremssystem reguliert. Das große Windrad erzeugt zusätzlichen Luftwiderstand und erhöht den Trainingseffekt. Der Luftwiderstand ist nicht einstellbar
- SATTEL ✅ Die Sitzhöhe lässt sich sich in sieben Schritten von ca. 70cm auf ca. 88 cm einstellen
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- Achtung: Anfänger sollten die Schlaggeschwindigkeit und Kraft verlangsamen, um Verletzungen zu vermeiden.
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Häufige Fragen zu Airbikes
Zunächst sollte man darauf achten, dass das Airbike über einen stabilen Stahlrahmen verfügt, damit man möglichst lange etwas von seinem Trainingsgerät hat. Gleiches gilt für hochwertige Kugellager, damit das Airbike auch möglichst dauerhaft rund läuft. Für eine optimale Trainingsposition sind zudem ein verstellbarer Sitz sowie ein verstellbarer Lenker notwendig. Zudem muss zwischen Riemen- oder Kettenantrieb ausgewählt werden. Während der Kettenantrieb langlebiger, dafür aber auch geräuschintensiver ist, ist der Riemenantrieb mit schnellerem Verschleiß verbunden.
Ein Airbike ist ein äußerst effektives Trainingsgerät, welches zahlreiche Muskelgruppen trainiert. Es erinnert optisch an eine Kombination aus Crosstrainer und Ergometer. Das Airbike ist praktisch ein Fahrradergometer, das zusätzlich mit beweglichen Armgriffen ausgestattet ist. Dadurch trainiert man bei einer Einheit große Teile des Körpers mit einem Mal. Man bewegt die Arme wechselweise vor und zurück, während die Beine ganz normal in die Pedale treten. Beides erfolgt natürlich gegen einen einstellbaren Widerstand.
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