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Am Weg zum Six-Pack und zu einem starken Rumpf führen viele Varianten ans Ziel. Immer wieder kommen neue Bauchtrainer dazu. Dabei trainieren sie auf verschiedene Arten und Weisen möglichst die gesamte Rumpfmuskulatur.
Für einen richtig guten Bauchtrainer braucht es eine Top-Materialqualität und eine erstklassige Verarbeitung. Zudem sollte der Bauchtrainer auch zum Körpergewicht des Anwenders passen.
Tipp: Die besten Home-Gyms für das Training zuhause sind hier übersichtlich aufbereitet.
Checkliste für Bauchtrainer
- Art des Bauchtrainers: Die wesentlichen Arten von Bauchtrainern sind: Bauchroller, Bauchpresse, Sit-Up-Bank und der Elektrostimulationsgurt.
- Wir unterscheiden zwischen Crunch-Bauchtrainer (Bauchpresse), Bauchroller (Abdominal Roller), Sit-Up-Bank und Elektrostimulationsgurt.
- Crunch-Bauchtrainer: Bauchpressen bestehen meist aus einem U-förmigen Gestänge, einem Kopfpolster und Armgriffen. Diese Bauweise sorgt für einen rückenschonenden Bewegungsablauf. Damit eignen sie sich zudem ideal für Anfänger oder Senioren. Die eingeschränkte Bewegungsfreiheit schränkt allerdings auch die möglichen Übungen ein.
- Bauchroller: Sie verlangen im Gegensatz zum Crunch-Bauchtrainer eine fortgeschrittenere Körperstabilität. Ein Bauchroller besteht aus einem Rad und zwei seitlichen Griffen. Beim Training bewegt man sich mit dem Roller vor und zurück.
- Sit-Up-Bank: Eine Sit-Up-Bank bietet ein deutlich größeres Übungsspektrum. Auch der Schwierigkeitsgrad lässt sich dabei ideal anpassen. Im Gegenzug ist hier eine korrekte Übungsausführung schwieriger, jedoch umso wichtiger, um möglichen Verletzungen vorzubeugen.
- Klassischer Elektrostimulationsgurt: Die klassischen „Bauchweggürtel“ setzen auf große Versprechen und kleine Stromstöße. Die Ergebnisse können nur selten bis nie mit den Ankündigungen mithalten – nicht empfehlenswert!
- Material: Ein guter Bauchtrainer macht einen robusten und langlebigen Eindruck. Immerhin sollen sie jederzeit starke Belastungen aushalten und sicher sein.
- Belastbarkeit: Hier geht es vor allem um die maximale Traglast, sprich um das maximale Gewicht, das man selbst ins Training wirft.
Empfehlenswerte Bauchmuskeltrainer
Welche Produkte werden von Vätern empfohlen? Die folgende Auswahl berücksichtigt fünf Qualitätskriterien: Erfahrungsberichte, Bewertungen, Anzahl der Käufe, Prüfzeichen & Gütesiegel.
- Rückenschonender Bauchtrainer mit weicher Kopfstütze
- Stabile Stahlkonstruktion mit rutschfesten Schaumstoffgriffen
- Der Allrounder fürs Upper Body Workout: Der Bauchroller ermöglicht ein effizientes Training des gesamten Oberkörpers mit Fokus auf den Bauchmuskeln, Rücken, Armen und Schultern – so wird die...
- Maximaler Komfort: Mit dem doppelten Wheel ist der AB Roller besonders stabil und lässt sich dank bequemen Komfortgriffen angenehm einsetzen, während das mitgelieferte Kniepad Ihre Kniegelenke...
- Klappbarkeit - Das Modell verfügt über ein Vorderbein-Faltsystem mit einem Druckknopf. Dank dessen wird die Bauchbank innerhalb von etwa einem Dutzend Sekunden nach dem Training zusammengeklappt und...
- Vier Winkel der Rückenlehne - Die Bauchbank SG-15 hat vier Höhen- und Rückenlehnenwinkel von 18 bis 25 Grad.
- Anti-Slip-Profil für Stabilität auf jedem Untergrund
- Rundumlaufender Qualitäts-Schaumstoff
- DEIN WEG ZUM SIXPACK ✅ Stählerne Bauchmuskeln sind das Ergebnis harter Arbeit. Der Bauchmuskeltrainer von SportPlus nimmt dir diese Arbeit nicht ab, aber hilft dir bei der korrekten Ausführung und...
- VIER STEIGUNGSWINKEL ✅ Damit das Training immer fordernd bleibt, kannst du nach und nach den Steiungswinkel anpassen. Je steiler, desto intensiver werden deine Bauchmuskeln und weitere angrenzende...
- ►DREIECKSTÜTZE DESIGN ● Einen Entwurf Dreieckstütze Prinzip mit hochwertigen Aluminium und ABS-Kunststoff Materialien. Die Bereitstellung einer starken Stabilität und verhindert Überschlags....
- ►KOMPAKTE UND FALTBAR ● Unsere Ab Roller hat eine faltbare Funktion und einen abnehmbaren Griff. Die Folding Größe 20cm * 14cm. Folding Gelenke können über 10000 mal verwendet werden! Sie...
- EINFACHES TRAININGSGERÄT, LEICHT TRAGBAR: So einfaches Training, das braucht man kaum zu lernen! Dank geringen Gewichtes und kleiner Maße kann dieser Bauchtrainer leicht transportiert werden
- STABILE DOPPELROLLEN, LAUFRUHIGES DESIGN: Der verbreiterte Rollenabstand ist 3 cm, was für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung und bessere Stabilität sorgt, und hält den Bauchroller leicht in...
- Vielfältige Trainingsmöglichkeiten: Zum Trainieren Ihrer Bauch-, Rücken- und Armmuskulatur. Mit Ihrer Trainingsbank sind Übungen wie Sit-Ups, Liegestütze, Rudern, Rumpf- und Seitbeugen möglich.
- Schonend: Dank der gepolsterten Liegefläche und der Griffe mit Schaumstoffummantelung ist ein angenehmes Training garantiert. Mit den rutschfesten Füßen sind sowohl Sie als auch Ihr Boden während...
- Extrabreites Rad fürstabile Bewegungen,für die Absenkungnach links, nachrechts oder in der
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- Mit 450 g schweren Griffen
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Häufige Fragen zum Bauchtrainer
Materialqualität und stabile Zusammensetzung sind wichtig, damit die Übungen auch dauerhaft sicher und korrekt durchgeführt werden können. Daneben sollte der Bauchtrainer möglichst viele unterschiedliche Übungen ermöglichen, damit man lange Spaß am Training und somit auch an dem Sportgerät haben kann. Damit man möglichst schnell trainieren und das Trainingsgerät im Anschluss auch schnell wegräumen kann, sollte es schnell auf- und wieder abgebaut und sowie schnell verstaubar sein.
Finnlo, Sportstech, Taurus, Titanium, Maxxus, AKW, Gorilla Sports, Body Solid, Manufactum, Hammer und einige andere Hersteller mehr bieten Rückenstrecker an. Hier gibt es in der Regel qualitativ ordentliche bis sehr gute Sportgeräte, bei der jeder – gemessen an seinen individuellen Ansprüchen – fündig werden sollte.
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