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Rund um Fettverbrennung, Erhöhung der Muskelkraft und Körperstabilität sind Vibrationsplatten besonders starke Helfer. Durch sie führen selbst einfachste Bewegungen und Übungen zu deutlich effektiveren Ergebnissen.
Vor dem Kauf einer eigenen Vibrationsplatte sollte man sich jedoch gut überlegen, welches Gerät den eigenen Bedürfnissen am besten gerecht wird.
Tipp: Die kompakte Übersicht für Balance-Boards findet ihr hier.
Checkliste für Vibrationsplatten
- Vibrationsbewegung: Durch die entsprechende Vibrationsbewegung werden bestimmte Muskelgruppen angesprochen. Es besteht die Wahl zwischen dem vertikalen, dem dreidimensionalen und dem Wipp-System.
- Einstellungsmöglichkeiten: Dinge, wie die Frequenz und die Amplitude sollten sich möglichst genau einstellen lassen.
- Dämpfung: Eine gute Dämpfung schont den Boden und mögliche Mitbewohner im Raum unter der Vibrationsplatte.
- Säule oder nicht? Modelle mit Säule haben mehr Trainingsmöglichkeiten und meist einen stärkeren Motor zu bieten. Im Gegenzug sind sie wiederum größer, schwerer und auch kostspieliger.
Empfehlenswerte Vibrationsplatten
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- ✔ SCHONT GELENKE – Das Training mit dem VibroShaper schont die Gelenke, Bänder und Knochen. Zusätzlich wird die Durchblutung verbessert und die Muskeln entspannt.
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Häufige Fragen zu Vibrationsplatten
Möchte man eine Platte mit Säule, die womöglich mehr Trainingsmöglichkeiten bietet, aber um einiges schwerer und sperriger ist, oder eine Platte ohne Säule? Nicht nur darüber muss man sich Gedanken machen. Zudem sollte die Vibrationsplatte über eine gute Dämpfung verfügen, um die Geräuschentwicklung während des Trainings nicht zu stark werden zu lassen. Um die Trainingsintensität möglichst genau dosieren zu können, sollten entsprechende Einstellungsmöglichkeiten hinsichtlich der Geschwindigkeit und Amplitude vorhanden sein. Zudem gibt es verschiedene Vibrationssysteme. Hier sollte das richtige System für die eigenen Ansprüche gewählt werden.
Es gibt einige Anbieter, die empfehlenswerte Vibrationsplatten für die unterschiedlichen Bedürfnisse herstellen. Sowohl Skandika, Sportstech, Bluefin Fitness oder Vitalmaxx, Galilea und Miweba gehören zu eben diesen Herstellern. Nicht umsonst wurden Platten dieser Marken in der Vergangenheit bereits bei Tests zum Sieger gekürt. Preislich findet man bei den meisten Herstellern sowohl mittel- als auch höherpreisige Produkte.
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