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Das gute, alte Springseil ist immer noch ein starkes Mittel, um etwas für Ausdauer und Fitness zu tun. Ein gutes Springseil ist einfach zu transportieren und ermöglicht damit Trainingseinheiten an unzähligen Orten. Auch die positiven Einflüsse auf das Herz-Kreislauf-System und die Stärkung verschiedener Muskelgruppen sind bei einem Springseil ein großer Pluspunkt.
Vor dem Kauf sollte man jedoch bestimmte Dinge beachten. Vor allem das Material spielt eine wesentliche Rolle. Die Seile aus Baumwolle oder Hanffasern, die die meisten noch aus der Kindheit kennen, wären schlichtweg zu leicht für ein ordentliches Training.
Tipp: Die kompakte Übersicht zu Home-Gyms für ein effektives Heim-Training findet ihr hier.
Checkliste für Springseile
- Material: Damit das Seil einen runden und stabilen Lauf bieten kann, muss es ausreichend schwer und gut verarbeitet sein. Daher eignen sich Seile aus Gummi, Leder, PVC, Kunststoff oder sogar Stahl am besten.
- Länge: Das Seil muss zudem unbedingt lang genug sein. Ein Tipp für die optimale Seillänge: Wenn man auf der Mitte des Seils steht, sollten die beiden Enden bis knapp unter die Achseln reichen. Im Idealfall lässt sich das Seil in puncto Länge verstellen.
- Griff: Kugellager in den Handgriffen bringen wertvolle Pluspunkte, wenn das Springseil wirklich sportlich verwendet werden soll.
- Dicke: Ein besonders dickes Seil steigert die Intensität, wenn man vor allem die Kraftausdauer trainieren möchte.
Empfehlenswerte Springseile
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„Kugellager in den Handgriffen eines Springseiles ermöglichen ein lockeres Schwingen in entspannter Handhaltung und ohne große Korrekturen. Wer in Richtung Kraftausdauer trainieren möchte, verwendet am besten ein Seil mit größerem Durchmesser, da hier wesentlich mehr Kraft aufgewendet werden muss.“
Niklas Frielingsdorf
Sportwissenschaftler und Sportredakteur
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Häufige Fragen zu Springseile
Das Seil sollte insgesamt schwer und gut verarbeitet sein. Zudem sollte es möglichst aus Gummi, PVC, Leder, Kunststoff oder gar Stahl bestehen. Wichtig ist zudem die optimale Länge des Seils. Reicht es bis etwa unter die Achseln, wenn man draufsteht, sollte die Länge passend sein. Wichtig für eine optimalen Rundlauf des Seils sind Griffe mit Kugellagern. Je nach Trainingsform sollte man die entsprechende Dicke des Seils wählen. Je dicker es ist, desto mehr geht das Training in Richtung Kraftausdauer.
Es gibt zahlreiche Anbieter, die gutklassige Springseile herstellen. Angefangen von Everjump, BeMaxx, Benlee und Trenas über Golden Stallion, Master of Muscle, Balala Balala Balala oder Kayino. Dazu haben auch gängige Sportmarken wie Adidas, Puma, Nike oder andere ebenfalls Springseile in ihrem Portfolio. Auch hier stellt die Qualität in der Regel vollends zufrieden.
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