Die 5 besten Rückenstrecker

Wir haben Rückenstrecker verglichen und die beliebtesten ausgewählt.
Außerdem: Bestseller und aktuelle Angebote für Rückenstrecker.

Es gibt kaum eine Form des Krafttrainings, die so wichtig ist wie das gezielte Rückentraining. Kein Wunder, sind Rückenschmerzen doch schon seit Jahrzehnten zur Volkskrankheit geworden. Und mit einem kontrollierten Rückentraining lassen sich sowohl Fehlhaltungen und auch Schmerzen korrigieren. Der Rückenstrecker ist ein wichtiges Gerät für den Aufbau der Rückenmuskulatur. Es ist auch unter den Bezeichnungen Hyperextension-Bank oder Back Extension Machine bekannt.

Doch wer ein Kraftgerät für den Rücken benutzt, sollte nicht zu schnell und unkontrolliert mit dem Training beginnen. Das ist kontraproduktiv und kann Rückenprobleme sogar verschlimmern. Neben der korrekten Ausführung der Übungen und der langsamen Steigerung der Belastung sollte man schon bereits beim Kauf eines Rückenstreckers auf einige Dinge achten.

Tipp: Die kompakte Übersicht für Bauchmuskeltrainer findet ihr hier.

Checkliste für Rückenstrecker

  • Flexibilität: Einige Rückenstrecker sind zusammenklappbar und somit leichter zu verstauen. Je nach dem zur Verfügung stehenden Platz sollte dies beim Kauf berücksichtigt werden. Allerdings ist es auch wichtig, den Rückenstrecker auf die eigenen Körpermaße exakt einstellen zu können. Dazu sollten sowohl die Auflagefläche als auch die Fußhalterung individuell verstellbar sein. Nur bei einer optimalen Ausrichtung des Körpers können die Übungen optimal und gesund für den Rücken ausgeführt werden.
  • Einstellung: Bei manchen Geräten kann man den Aufliegewinkel einstellen. Dies führt dazu, die Übungen modifizieren zu können. Je nach Trainingszustand kann man den Strecker in flacherem oder steilerem Winkel einstellen, was die Übungen einfacher oder schwieriger macht.
  • Stabilität: Es ist dringend zu beachten, dass der Rückenstrecker stabil verbaut ist. Da man während der Übungen mit seinem gesamten Körpergewicht aufliegt, drohen ansonsten Stürze und Verletzungen.

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Bestseller: Rückenstrecker

Wir haben die meistverkauften Rückenstrecker in einer Bestseller-Liste für euch aufbereitet (die Auswahl wird täglich aktualisiert).

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